転倒予防/介護予防教室！ 坪井/習志野台/松ヶ丘公民館で開催
あまなつでは近隣公民館において高齢者を対象とした転倒予防・介護教室を開催いたしております。軽度で簡単な運動を定期的に行うことでアンチエイジングを促進し、いつまでも健康で活力ある生活の源を築きます。教室で習った運動を日々の生活の中で実践することで健康増進を図り、介護予防や転倒防止に役立てます。隔週・高齢者向け当日参加型種目として開催しています。
種別/スケジュール
| 種別 |
| 当日参加・隔週開催 |
| 実施日程 |
| 毎月隔週開催 ※市内３か所の公民館(習志野台・松が丘・坪井公民館)で実施中 ※施設の都合により実施できない月が生じる場合があります |
| スケジュール |
| 詳しい日程はこちらをご参照ください |
対象年齢とプログラム内容
| 対象 |
| 高齢者 65歳以上 (※介護認定を受けていない方に限ります) |
| 実施内容 |
| 起立した「立位」または椅子に座った「座位」の態勢で、ストレッチやエクササイズをメインに軽い運動を行います 年齢に合わせて高齢者の方が問題なく参加できる介護予防・転倒予防教室です 参加すること・楽しむこと・会話すること、が何よりの運動です！ ・ストレッチ ・口腔運動 (坪井公民館のみ) ・脳トレ/筋トレ(下肢/上肢) ・クールダウン ※坪井公民館のみ歯科衛生士による「口腔体操(こうくうたいそう)」も実施     |
会場と時間
| 会場 |
| 船橋市内・公民館３か所 船橋市「坪井公民館」 /「松が丘公民館」/「習志野台公民館」    |
| 時間 |
| 9:30-11:30 実施日はスケジュール表をご確認ください ※5分前には会場にお集まりください |
参加費用と参加方法
| 参加費 |
| 当日参加費 ・500円/回 ・回数券/11回分 5,000円 (習志野台・松が丘・坪井の各3会場で共通利用可) ※有効期限はありません/回数券は会場にてお求めください |
| 参加方法 |
| 実施会場の公民館に直接お越しください (事前予約不要・当日参加型教室です) ・受付にてあまなつ指導員に参加費を直接お支払いください ※現金または回数券のみ |
| 持参するもの・必要なもの |
| 動きやすい服装で参加しよう！ 運動シューズで参加してください！ ※室内用・上履きは必要ありません 水分補給のため水筒(飲みもの) ※熱中症にならないために、6-7-8-9月は塩分(ナトリウム)の接種も忘れずに |
指導員
| 小笠原コーチ/その他サポートスタッフ |
 小笠原純三コーチ： インターハイおよび国民体育大会団体優勝 国際体操連盟公認国際体操競技会/新体操世界選手権の機器用品設置担当 あまなつ理事長 |
| コーチからみなさまへ |
| 明るく楽しい高齢者の運動教室です！ ぜひお誘いあわせのうえ、ご参加ください！ 市内３か所の公民館でお会いしまょう。私もまだまだ元気に頑張ります |